好きなものを食べてストレス解消!

現在の私、短時間勤務のパートをしながら小学生と幼稚園児の子育て真っ最中です。子供が生まれる前は、子供たちとおやつを作って食べたり一緒に夕涼みをしたり…なんて素敵な子育てを夢見てました。ところがどっこい。待ってたのは慌ただしい毎日に、怒りまくりの日々。

もちろん子供たちは可愛いし、目を見張るような成長に感動を覚えることもしばしば。けれどそれだけじゃ補いきれないストレスってありますよね。そんなときの私はもっぱらジャンク!子供たちには内緒で、隠してある秘蔵のピザ味ポテトチップスの出番でぶ!まちがえた、出番です!

子供たちを寝かしつけ、残っている家事を片付けたら私の時間。氷たっぷりの炭酸水をお供に、ピザ味のポテトチップスを持ってリビングへ。このときお酒はNGです。なぜなら私は本気でポテトチップスと向き合いたいからです。お酒が入ると味覚が鈍くなって、さらに食べ方も適当になってしまい気付いたら袋が空っぽ!という事態を避けます。

さらにリビングのライトのレベルを落とします。豆電球よりは少し明るいくらいがベスト。普段はカロリー的な問題で食べられないものを食べる背徳感が増し増しになります。

そんな中、最初の1枚目を摘みます。フゥ?!チーズ濃厚?!分厚い?!最高だぜ?!もうね、脳内アドレナリンどぱどぱです。さながらフェスです。1枚1枚向き合って食べてるとパート先のアレコレも、子供の悪戯も「なんかもういっか?!」となります。最後に炭酸水でキュッと喉越しを楽しんでおしまい。

オススメのストレス解消法ですが、カロリー的な問題で中々回数は使えないのがたまにキズです。あと脳内はフェス大盛り上がりですが、実際は暗闇で黙々とポテトチップスを食べるだけなので夫に目撃されると大層怯えられます。注意が必要です。

気分がスッキリするストレス解消法

・髪を染める。カラー剤で頭皮が刺激され柔らかくなる。色が変わるとイメージが変わり気分が明るくなる。

・髪を切る。毛先を揃えたり整えたり、バッサリ切ってイメージを変える。気を変える。

・ジムで有酸素運動やプログラムに参加して、声を出したり限界に挑戦する。シェイプ系のボクシングやズンバ、サーキットトレーニングなど音楽に合わせて集中して行うことで、ダイエット効果や達成感で充実した毎日を過ごせるようになる。ウエアに興味を持ったり、ジム仲間ができて一緒に笑ったり頑張りあえる。

・温泉でのんびり景色を眺めながらぼーっとする。お気に入りの温泉巡りでもいいし、新規開拓で日帰りで秘湯巡りも楽しい。

・岩盤浴で漫画を読みながらゆっくり過ごす。

・旅行でおいしいものを食べたり、観光をしたり、神社巡りをして気分転換。

・ドライブをしながら歌を歌ったり、下道で知らない道を通ったり、高速で遠くまでチャレンジする。目的地を決めないでその時の気分で行けるところまで行って帰ってくるのも面白い。泊まりたくなったら素泊まりするスリル感。

・犬と公園を散歩する。一緒にドライブに出かける。いつもと違う空気に新しい発見がある。

・ヨガをのんびりする。ホットヨガもおすすめ。汗が出ることでデトックスしてスッキリする。

・アロマやお香を焚いて瞑想をする。

・ノートに思ったことややりたいことをなんでも書き出してみる。

・良い睡眠を取る。

・おいしいものを食べる。

・声を出して笑う。

・映画を見て笑ったり、思いっきり泣く。

・好きな本を読んだり、新しい知識を知る。