気分がスッキリするストレス解消法

・髪を染める。カラー剤で頭皮が刺激され柔らかくなる。色が変わるとイメージが変わり気分が明るくなる。

・髪を切る。毛先を揃えたり整えたり、バッサリ切ってイメージを変える。気を変える。

・ジムで有酸素運動やプログラムに参加して、声を出したり限界に挑戦する。シェイプ系のボクシングやズンバ、サーキットトレーニングなど音楽に合わせて集中して行うことで、ダイエット効果や達成感で充実した毎日を過ごせるようになる。ウエアに興味を持ったり、ジム仲間ができて一緒に笑ったり頑張りあえる。

・温泉でのんびり景色を眺めながらぼーっとする。お気に入りの温泉巡りでもいいし、新規開拓で日帰りで秘湯巡りも楽しい。

・岩盤浴で漫画を読みながらゆっくり過ごす。

・旅行でおいしいものを食べたり、観光をしたり、神社巡りをして気分転換。

・ドライブをしながら歌を歌ったり、下道で知らない道を通ったり、高速で遠くまでチャレンジする。目的地を決めないでその時の気分で行けるところまで行って帰ってくるのも面白い。泊まりたくなったら素泊まりするスリル感。

・犬と公園を散歩する。一緒にドライブに出かける。いつもと違う空気に新しい発見がある。

・ヨガをのんびりする。ホットヨガもおすすめ。汗が出ることでデトックスしてスッキリする。

・アロマやお香を焚いて瞑想をする。

・ノートに思ったことややりたいことをなんでも書き出してみる。

・良い睡眠を取る。

・おいしいものを食べる。

・声を出して笑う。

・映画を見て笑ったり、思いっきり泣く。

・好きな本を読んだり、新しい知識を知る。